Meditation ist für Menschen, die einfach zu viel Zeit haben! Oder?

Ja, Meditation braucht etwas Zeit. Es scheint, als würde man nichts tun. Gerade dieses "nichts tun" ist dass, was Klarheit bringt in den Kopf, in die Gedanken, in die Gefühle und somit auch in unser alltägliches Tun. Wir können dadurch aus unserer mechanischen Routine unseres Alltags ausbrechen, uns unsere Abstumpfung bewusst werden und dadurch mehr Farbe und Freude in das Alltagsleben bringen.

Es ist bewiesen, dass eine regelmässige Meditationstechnik uns gelassener werden lässt. Wir können mit höhen und Tiefen, Verletzungen, Andersartigkeiten der Mitmenschen und Ärger viel entspannter umgehen.

Meditation ist alles. Sie kann locker mehrere Stunden gehen und tiefliegende Gefühle und Glaubenssätze in einer langen Reise mit verschiedenen Tools auflösen. Oder auch nur ein paar tiefe Atemzüge beinhalten, welche Ruhe durch den Körper gehen lässt und die Gedanken klärt. Meditieren kann ich mit geschlossenen oder offenen Augen. Ich kann meditativ Kochen, abwaschen, einem Kind in den Schlaf wiegen... Alles kann meditativ gemacht werden.

Es geht nicht um das was, sondern um das wie.

Sobald ich im "jetzt" bin und etwas bewusst mache, bin ich in einem meditativen Zustand. Und diesen erkenne ich daran, dass ich glücklich und zufrieden bin.

Denn es ist genau das Gegenteil von ungesundem Stress: "ich bin nicht da wo ich sein sollte, und noch nicht so weit wie ich möchte".

Genau diese Gedanken verursachen zerstörerischen Stress, welcher uns noch weiter in das Gedankenkarusell bringen.

Dadurch ist die Konzentration gestört und die Gefahr für Fehler erhöht sich. Unsere Gedanken drehen sich nicht um dass, was zu tun ist, sondern um dass, was noch nicht erreicht wurde. Und das macht langsam.

Einige bewusste und tiefe Atemzüge oder eine kurze Meditationspause tönt im Stress unrealistisch, ist jedoch der Weg, welcher die Gedanken klärt, die Aufmerksamkeit bündelt und den Fokus verstärkt. Die Fehlerquote wird minimiert und die Arbeitsgeschwindigkeit erhöht.

Ergo: Meditation braucht Zeit, macht jedoch produktiv. Also, viel Spass damit!

Übrigens, wenn sie glauben, eine Paus liegt nicht drin, dann brauchen sie eine Atem Pause oder Meditation am dringensten.

Möchten sie Meditation erfahren und verschieden Atemtechniken erlernen? Dann ist der "Sein Abend" genau das Richtige.