01.09.2022

Die neuste Kreation

Mir persönlich bereitet es so viel Freude, gemeinsam mit Rolf, solche tollen Challenges zu kreieren.
Ende Sommer waren wir noch barfuss im Wald. Jetzt geht’s ab in den Rhein.

Wie heilsam Kälte sein kann, wenn man sie gezielt anwendet, möchten wir mit möglichst vielen Menschen teilen.
Ganz sanft werden wir Ende September, im noch leicht warmen Rhein, damit beginnen, gemeinsam mit der Natur abzukühlen.
Kurzzeitig aus der Komfortzone, langfristig gutes Körpergefühl, Gesundheit, Vitalität, Fokus, Bewusstseinstraining ...

Ich freu mich riesig auf den Auftakt am 22.09.22.

22.02.22

Neue Massage- und Coaching Zeiten

Mo - Fr   07.00 - 20.00 Uhr
Sa           07.00 - 17.00 Uhr
Nach Absprache

Im letzten Halbjahr hat sich bei uns in der Familie sehr viel verändert.
Die befreienste davon ist, dass die Kids seit Januar im Homeschooling sind.

Wir geniessen die neu gewonnene Flexibilität.

Diese lässt für mich nun auch viel Klienten freundlichere Termin Zeiten zu.
Melde dich mit deinen Wunschterminen, schnells möglich gebe ich feedback.

28.04.2021

Lange Zeit habe ich meine Atmung so was von unterschätzt. Ich war der Meinung, sie hat einfach zu funktionieren. Mir war nicht klar, was für einen starken Einfluss sie auf meine Zustände von Anspannung und Entspannung hat.
In den letzten Jahren habe ich erfahren, dass ich mich mit Atmung entspannen, aufputschen, aus meinem Gedankenkarusell holen und noch vieles mehr kann.

Ja sogar auf die Kältetherapie kann ich mich mit Brethwork vorbereiten und im kalten Wasser dann wieder eine ganz andere Atmung nutzen.

Früher fand ich Atemübungen lächerlich, jetzt liebe ich sie!!!

Aus diesem Grund möchte ich Dich gerne mit meiner "Einstieger-Atemübung" beschenken. Diese habe ich vor ca 5 Jahren kennen gelernt und sie hat mich dazu bewegt, meine Atmung wichtig zu nehmen.

Viel Spass mit der 3-3-3-3 Atmung aus dem Onlinetraining.

15.04.2021

GESUNDHEIT, das ist mein Herzensthema.

Ich wünsche mir, Geundheit für mich, für meine Familie, für alle Menschen, alle Lebewesen und unsere Erde.

GESUNDHEIT ist gerade das Thema, was auch voll im Mittelpunkt steht. Dafür wird sogar die Wirtschaft und unsere Freiheit geopfert.

Doch wie gehts unserer GESUNDHEIT?

Durch die Massnamen haben wir:

• zu wenig Bewegung
• Kommen mit keinen Keimen mehr in Berührung und schwächen unser Immunsystem
• Das Gehirn ist vollgestopft mit Negativ-Infos
• Geschürte Ängste nehmen wir in unser System auf
• Die Gesellschaft wird gespalten und somit sind auch wir im Innern gespalten
• ...

 Für mich unlogisch

Für mich bedeutet Gesundheit was ganz anderes.

Heute Abend wird bewegt, gekräftigt, Spass gehabt und das mit meiner Lieblingsmusik von vor ca 30ig Jahren:-)

In einer Meditation, neutralisieren wir Kopf und Minde und werden frische, fliessende Kräfte tanken.

Ich freue mich auf diese Reise heute Abend.

PS: Alle Mutigen können danach noch unter ihre kalte Dusche stehen;-) und somit ihrem Immunsystem einen Boost schenken.

Jeweils 1.- CHF beim Bewegten Abend und 2.- CHF der Einnahmen des Onlinetraings werden gespendet.
Die Spendenaktion ist noch offen. Ich freue mich auf Ideen und Vorschläge.

10.03.2021

Wir streben danach GESEHEN zu werden,

vielleicht wollen wir jedoch einfach GEFÜHLT werden.

Doch oft haben wir gar keine Zeit, um zu fühlen.
Denn alltägliche Dinge sind so viel wichtiger geworden.

Was wäre, wenn wir wieder entdecken würden, dass wir einfach nur gefühlt werden möchten?

05.03.2021

Einen kleinen Einschub meiner zweiten Herzensangelegenheit.
Dem Bewegen in der freien Natur und zwar auf 2 Rädern.

Am 31.03.2021 eröffnen wir die Bikesasion der Mountainbikeschule saltamontes. Marco und ich geben nun seit 13 Jahren die Faszination des Bikens weiter. In Fahrtechnikkursen, Touren, Jumpkurse für Kids und vielem mehr .

Wir freuen uns sehr auf einen schönen Frühling mit vielen tollen Bikestunden im Wald.

15.02.2021

Was wäre, wenn ich mir bewusst wäre, dass ich nicht hier bin, um Andere glücklich zu machen?

Was wäre, wenn ich mir bewusst wäre, dass nicht Andere hier sind, um mich glücklich zu machen?

Was wäre, wenn ich die Verantwortung für mein Glück übernehme, mich auffülle mit Liebe & Freude? Und alles was überschwappt an Liebe & Freude, zum Glück Anderer beitragen darf?

14.11.2020

Dank des Lifeforce-Trainings bei Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller, habe ich die Kraft der Kälte entdeckt.
Die Kälte ist für mich genau ein solcher Stress-Trigger, welcher die Zeit zum Anhalten bringt, mich in den gegenwärtigen Moment schleudert, alles rundherum unwichtig macht, mich erdet und eine unglaubliche Power aus meinem Innern nach oben holt.

13.11.2020

Stress kann auch gesund sein

"Kurzfristiger-Stress" erhöht unsere
POWER, ENERGIE, FOKUS...

Der "Langfristige-Stress" und der "Mikro-Stress, frisst uns innerlich jedoch auf.

Er lässt den Powershot vom "Kurzfristigen-Stress" nicht mehr zu.

Dadurch wird er zu einem, böse gesagt:
"Todesstoss" für Power, Energie, Fokus, Gesundheit, Beziehungen und vieles mehr.

Darum ist es so wichtig, die Batterien voll aufgeladen zu haben.
Wenn eine Pufferzohne für "Kurzfristigen-Stress" entsteht, können alle seine Vorteile genutzt werden.

Power, Energie, Fokus... das wünsch ich Dir!

01.11.2020

Das Kältetraining im Rhein ist für mich die beste Corona-Immunisierung.
Zuhause geht die Immunisierung noch weiter. Ich mache mir eine Goldenmilk. Diese unterstütut die Anfreuerung meines Immunsystems von Innen zusätzlich an.

Hier mein ganz persönliches Rezept, reich an Proteinen und Natur:
Alles in einen Mixer geben

- 1 Handvoll geschählte Hanfsamen (geht auch Hirse, Hafer... oder einfach eine Pflanzenmilch)
- Kurkuma (Pulver, oder besser noch frisch)
- Ingwerwurzel 1 Stück, ca Fingerbeeren gross

- Zimt

-Pfeffer

- warmes - heisses Wasser, ca 3 dl

Mixen und den Vulkan des Immunfeuers geniessen

Tipp: je stärker der Mixer, umso feiner die Püriereung. Trotzdem können kleine Fasern zurück bleiben. Die sind super für die Verdauung.
Zu Beginn mit Kurkuma und Ingwer noch etwas zurückhaltend sein. Mit jedem Drink etwas steigern.

01.11.2020

Das hätte ich nie gedacht. Doch ich hab sehnsüchtig darauf gewartet, dass ich am Sonntag wieder in den ca 13 Grad warmen Rhein steigen kann. Ich bin süchtig!!!

Es ist ein so unbeschreibliches Körpergefühl.
Zuerst die Vorfreude, dann ein kurzes zögern vor dem Ausziehen, dann der Gang runter zum Rhein mit dem Fokus auf das wunderschöne Wasser und die kleinen Wellen, dann "ach du scheisse, was tue ich da", dann rein in den Rhein, die Kälte auf der Haut. Und plötzlich kommt die Frage auf, ist es jetzt kalt oder doch heiss? So unglaublich, nur schon dafür lohnt es sich. Dann steigt eine wunderbare Wärme in mir auf.

Die nassen Sachen ausziehen und mich wieder anziehen, dass hab ich intwischen etwas justiert, doch es ist bis jetzt immer noch die grösste Chalange am ganzen Kältetraining.

Falls Du den Mut hast, dass auch mal auszuprobieren, bist Du herzlich eingeladen :-)

September 2020

Heute bin ich zu diesen schönen Tieren in den Rhein gestiegen und ca 15 Minuten geschwommen. 

Ich hatte nicht gedacht, dass ich es tue. 

Doch es war so viel einfacher als gedacht und ein unglaublich schönes Erlebnis. 

Nach ca 2 Minuten stieg eine wunderbare Hitze in mir hoch. 

Sie hielt an bis ich beim Ausziehen des Bikinis 👙 mit dem Oberteil meine Arme fesselte🙈

Ohne Witz. Mir war nach dem Aussteigen aus dem Rhein wärmer als vor dem Einsteigen.

PS: ich würde mich über Gesellschaft im Rhein freuen🤗😘🙃

16.06.2020

Wenn ich total entspannt und doch fokussiert bin, dann bin ich so was von effizient. Denn ich lass mich von Kleinigkeiten nicht mehr ablenken.
Ich spüre mich und meine Bedürfnisse viel eher.
Nasche weniger und verschwende so meine Zeit nicht damit, mich unnötig mit Essen zu beschäftigen. Ich investiere da Energie und Zeit, wo es mir wirklich wichtig ist. Dadurch erreiche ich eher dass was ich auch möchte und bin am Abend viel zufriedner.
Diskussionen mit anderen Menschen oder Streitereien von den Kids, welche mich normalerweise eher zu lauterem Ton, oder sogar Wutausbrüchen bringen, kann ich ruhig managen. Dadurch beruhigen sich auch die Kids erstaunlich viel schneller.
Wenn ich entspannt bin, spüre ich nicht nur mich besser, sondern auch mein Gegenüber. Ich kann ihn viel besser verstehen, kann in Ruhe zuhören und «Probleme» lösen sich viel schneller in Luft auf, welche sonst eskalieren würden.
In der Entspannung, vor allem wenn ich noch in Bewegung bin zB beim Walken, werde ich kreativ. Ideen beginnen aus dem nichts zu sprudeln. Ich liebe diesen Zustand so!!!

Ich wünsche Dir ein entspanntes Wochenende mit gutem Fokus auf dass was Dir wichtig ist. Und wenn noch Bewegung dazu kommt, kann es magisch werden.

17.04.2020

Wenn ich erkennen würde, dass die Atmung meine Grundlage zum Leben ist, so ganz tief in meinem Innernerkennen,

• dann fühle ich eine tiefe Ehrfurcht vor meinem Leben. Vor jedem Leben!
• Mir wird meine Verbindung zu jedem Lebewesen auf der Erde bewusst. Zu allen Menschen, Tieren, Pflanzen. Ich atme genau die gleiche Luft ein wie alle andern.
• Ich entwickle ein Unverständnis, warum wir unsere Luft mit Schmutz füllen, wenn wir sonst ja saubere Wohnungen, Kleider, etc wollen.
• Ich beginne automatisch tiefer zu atmen und bekomm richtig bock auf eine Atemübung.

Was fühlst du, wenn Du Erkennst, dass die Atmung die Grundlage zum Leben ist?

Ich werde die Frage noch weiter in mir arbeiten lassen und freu mich so auf Deine Inspirationen für mich😁

09.03.2020

die Luft bewusst tief in die Lunge ziehen und bewusst wieder entlassen. Das ist der Tipp, den ich für mich mehrmals täglich nutze, um angestaute Energien und Emotionen zu entladen.
Am Morgen booste ich mich, meinen Körper und mein Immunsystem mit einer Heilatmung.
Diese schleudert (achtung, jetzt wird es eklig), diversen Schleim, welcher von der Nacht noch irgenwo im Nasen-Rachenraum hänt, raus.
Sie wirkt stärker als ein Esprsso mit Chilli :-)

Dazu habe ich einkleines Video gemacht, welches Du einfach per Mail bestellen kannst.

von Herzen gute Gesundheit
Gabriela Zingg

07.03.2020

Selbstheilung unterstützen

Schmerzbehandlung

Stressabbau

wiederkehrende Probleme angehen

Direkt- und Fernheilung (gemütlich von zu Hause aus)

mehr Infos...

05.12.2019

möchtest Du noch mehr bla bla bla zum Bewegten Abend? Hier ist ein neuer Text.

20.11.2019

so habe ich vor 7 Jahren gedacht, als ich im Stress auf der Intensivstation gearbeitet habe und dachte, ich kann keine Pause machen, denn ich bin gerade am Leben retten.

Doch in meinem Inneren verfluchte ich mich, dass ich Nichtraucherin bin.
Denn ich sehnte mich nach einer kurzen Pause und ein paar tiefen Atemzügen.

Nun, 3 Kinder und eine Ausbildung zum Persönlichkeitscoach später, weiss ich:

"ein paar bewusste und tiefe Atemzüge lassen meine Gedanken klarer werden und dadurch meine Produktivität steigern. Und sie werden bereits Meditation genannt."

Ergo: Meditation braucht Zeit, macht jedoch produktiv. Also viel Spass damit.

Ist das spannend und möchten sie noch mehr bla bla bla?
Hier gehts zum ausführlichen Text.

Haben Sie Lust mit Meditation zu starten?

Dann ist der "Sein Abend" das Richtige für Sie.

Sie lernen verschiedene Meditationsformen kennen und erfahren, wie Sie sie mit Freude in Ihren Alltag integrieren können.

13.10.2019

von Robert Betz

Noch vor einigen Jahrzehnten hätte man diesen Satz als "Sünde" empfunden. Es wurde eher...