Neues Onlinetraining

Bewege dein Sein und sei die Bewegung

Das Training für ganzheitliche Gesundheit.
Stärke deine körperliche Vitalität, mit Hilfe von Körperübungen und Training für deine mentale, emotionale und seelische Agilität


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Ich freu mich auf Dich


Nächster gemeinsamer Start ist Februar/März 2021

Genaue Angaben folgen


- 4 Monate Training mit Videos, Audios, PDFs und mehr
- in kleinen Schritten zur grossen Veränderung
- Platz schaffen für Gewohnheiten, welche die körperliche Vitalität unterstützen
- Körperübungen für Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln
- am Abend erhältst du neue Inhalte für den kommenden Tag

- Betreuung per WhatsApp


Dieses Training ist für dich, wenn:
- dir deine körperliche Gesundheit wichtig ist und du bereit bist, da mehr Fokus und Zeit zu investieren.

- du gespannt bist, auf den Zusammenzug aus den für mich effektivsten Tools für ganzheitliche Gesundheit.
- du Lust hast auf Übungen (Action Steps) mit den für mich besten In- und Output Verhältnissen. Minimaler In-, maximaler Output.
- dir deine Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln wichtig sind.
- du das Gefühl hast es geht noch mehr und bezüglich Power ist da noch Platz nach oben.
- du Lust hast Neues auszuprobieren.
- du nach  effektiveren Gewohnheiten suchst, jedoch nicht genau weisst, wie das gehen soll.
- du froh bist, ein Stück deines Weges geführt zu werden, um danach wieder selber weiter zu gehen.


Es beinhaltet:
- Vorbereitungen zum "Aufwärmen".
Damit stimmst du dich optimal auf die kommenden Veränderungen ein.
- Woche 1+2 erhältst du täglich Material mit (nur) einer Info, Auftrag oder Übung.
- Bis Woche 16, bekommst du Übungen für 4 - 5 Tage.
- Ab Woche 16 erhältst du mehrere Übungen auf einmal und kannst sie dir selber einteilen.
So entsteht der Tanz zwischen Anleitung und Selbständigkeit.
- danach entwickelst du dein eigenes Programm, oder beginnst wieder von vorne.
Du holst dir Ideen aus den Videos und erhältst bei Bedarf noch immer Unterstützung von mir.
- WhatsApp Gruppe für: Fragen, Ideen, Unterstützung...
- Persönliche Unterstützung von mir

- 1 ganzes Jahr Zugriff auf die Onlineplatform


Meine Idee:
Du erhältst in erster Linie, viele neue Ideen und Vorschläge , welche du schön nach Struktur nachmachen kannst und dein Hirn durch das Vorgegebene Raster, Energie sparen kann. So kommst du am einfachsten in die Bewegung.
Anschliessend gehst du in die Selbständigkeit und beginnst daraus dein ganz eigenes Training zu gestalten.
So individuell, wie du bist und genau auf dich abgestimmt.

Ich würde mich so freuen, dich im Training begleiten zu dürfen.


Bewege dein Sein und sei die Bewegung

Steigere deine Gesundheit, Vitalität und Power


Feedback der Pioniere

Die Übungen stärken meinen Körper und Geist für den vollgepackten, eher überladenen Alltag .

Pionierin, 41 Jahre, 3 Kinder, Kindergärtnerin, Haushalt, Tiere...

 

Der Kurs war für mich spannend, abwechslungsreich und anregend.

Die Übungen habe ich nachgemacht und teilweise in mein Tagesprogramm integriert.

In meiner Ernährung habe ich einiges umgestellt.

Manches fällt mir im Laufe des Tages ein und ich mache es spontan und habe Spass dabei. Körperlich, seelisch und mental hat mir die Teilnahme am Kurs viel gebracht. Gerne werde ich im Januar wieder mit dabei sein um das Ganze zu vertiefen und noch mehr davon in meinen Alltag aufzunehmen.

Pionierin, 75 Jahre, 3 Erwachsene Kinder, 5 Enkelkinder zum hüten

 

Es ist viel! Die Übungen sind super.

Pionier, aus dem Engadin

Anmerkung von mir: aus diesem Grund ist der Kurs jetzt 4 Monate anstelle von 4 Wochen. Dadurch hast Du jeden Tag eine "Miniportion", welche leicht zu integrieren ist. Auch wenn Du mal einen Tag auslässt, kannst Du locker aufholen.

Die Dorn-Übungen mach ich regelmässig und spüre, dass sie mir gut tun. Wenn ich sie mal vergesse, dann fühl ich das.

Dadurch, dass die Übungen so einfach und schnell zu machen sind, kann ich sie überall durchführen und bin in wenigen Sekunden damit fertig.

Für mich perfekt.

Pionier, 3 Jungs, arbeitet im Büro